Meditação Transcendental
Prof. Markus
Filiado à Maharishi European Research University (MERU), Suíça
Uma jornada para reduzir o estresse, ter mais clareza mental e bem-estar
Benefícios baseados em evidências
Estresse e ansiedade reduzidos
Praticantes demonstram resiliência ao estresse e maior capacidade para lidar com situações desafiadoras com calma.
Maior clareza mental e criatividade
Praticantes experimentam um aumento na clareza mental, no foco e na criatividade e passam a abordar desafios com uma perspectiva renovada.
Sono mais profundo e a despertar mais revigorado
A prática da MT ajuda a acalmar a mente e preparar o corpo
para o descanso, contribuindo assim para uma noite de
sono mais tranquila e reparadora.
Individual e personalizada
A aula do Prof. Markus é 100% personalizada para o indivíduo ou para a família
Pratique sem esforço
Todos podem praticar a técnica da MT, mesmo que você “não consiga meditar”. Não há concentração, nem controle da mente, nem tentativa de “esvaziar a mente”.
Garantido para funcionar para todos
A MT é para quem busca
uma maior sensação de bem-estar e que queira cultivar uma vida mais equilibrada e harmoniosa.
Como aprender
Perguntas frequentes
Imagine tentar aprender um instrumento musical ou um esporte. Certamente, você buscaria o melhor professor para lhe ensinar a técnica adequada.
Da mesma forma, o ensino personalizado do Prof. Markus garante uma experiência de aprendizagem pessoal e intuitiva. Assim, os alunos absorvam a técnica com facilidade e precisão, estabelecendo uma prática duradoura da MT.
Prof. Markus já compartilhou seu conhecimento com mais de 15 mil alunos em todo o mundo, tendo convivido e aprendido com o próprio Maharishi Mahesh Yogi.
A técnica da MT permite que sua mente transcenda naturalmente, ou se estabeleça facilmente interiormente, em níveis de pensamento cada vez mais silenciosos, até que você experimente o nível mais silencioso e pacífico de sua própria consciência.
Não há problema algum. Ao contrário de outras formas de meditação, a técnica da MT não envolve concentração, nem controle da mente, nem contemplação, nem monitoramento de pensamentos. É completamente fácil.
A eficácia da técnica da MT é a mesma, quer você acredite que ela funcionará ou seja completamente cético. Isso porque permite que sua mente pensante ativa se estabeleça automaticamente e sem esforço em um estado de profunda calma interior.
Na meditação mindfulness você monitora seus pensamentos, sentimentos, respiração e sensações corporais, sem julgá-los. Isso mantém sua mente engajada no nível ativo de pensamento, assim como muitas outras formas de meditação.
O que muitas vezes não percebemos é que, abaixo da superfície ativa, a mente já possui um nível profundo de calma, como a profundidade estabelecida do oceano sob as ondas. A técnica da Meditação Transcendental facilita a transcendência – abrindo sem esforço a nossa consciência para este nível mais profundo e pacífico da mente.
Maharishi Mahesh Yogi, cujo trabalho de vida foi reviver e desmistificar o conhecimento atemporal da meditação e verificar sua eficácia através das lentes da ciência moderna, começou a ensinar Meditação Transcendental na década de 1950.
Depois de refinar e sistematizar o ensino da MT, Maharishi iniciou um movimento para tornar a técnica disponível em todo o mundo. Ele supervisionou o treinamento de milhares de instrutores e estabeleceu uma fundação sem fins lucrativos para preservar a autenticidade da técnica da MT para as gerações futuras.